피검사 결과 나옴 3개월만에 7.1kg 감량

그동안 운동도 안하고 먹기만 했더니 드디어 건강에 적신호가 떴다 

그거슨 바로 3개월 전.... 

그때 들은 선생님의 말로는 너 이렇게 살면 진짜 큰일나... 

콜레스테롤이 많아져서 심장혈관 막히면 운나쁘면 사망부터 간이 안좋아진거 살이찐거등 

의사선생님의 갈굼은 끝이 없었다. 

물론 나 역시 3개월전에 이렇게 살면 큰일 나겠다 싶어서 

식이다이어트 시작했고 덕분에 3개월간 체중감소에 성공했다. 

일단 GP로 부터 가져온 Before / After

인간승리... 3개월간 88.6KG 에서 81.3KG

7.3kg감량 

콜레스테롤 수치도 뚝 떨어짐 아직 좀 남았으니까 좀더 힘내자 

혹시나 궁금할까봐 

탄산끊고 주전부리끊고 튀김 치킨등 모조리 끊음 가공식품 쥬스 음료 모두 끊고 오로지 물 + 양파즙

양파즙을 특히 많이 먹음 기상공복 일하러가며 점심먹으며 그리고 집에와서 저녁먹고 이렇게 3-5팩을 하루에 먹음

브리즈번 믿음건강원 대표님 감사합니다. 

https://www.facebook.com/mideumcafe/

Mideum

 

먹는걸 줄이지는 않음 식사는 늘 그대로함 추가한게 있다면 저녁을 주로 안먹거나 줄이고 

마지막 하이라이트 단식이 좋다길래 3일 스트레이트 굶어서 몸속의 뚱보균도 사살함 

운동은 식단먼저 실천하느냐 하지 않음  

결과 보니 이젠 양파즙 + 운동을 해야겠네...